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什么样的身材最健康呢?
发表日期: 2019-11-24 11:09:14    浏览:

       多年不见的朋友聚会,变化最大的是身材!每个人其实都在默默关注着自己的体型变化,不妨了解一下各种身材的健康程度,您绝对可以成为饭桌上的话题核心。


一、微胖的身材最健康

美国、英国、日本等多项研究显示微胖是最健康的身材!《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示,中、日、韩等东亚人的体重指数(BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方)后得出的数值,在22.6~27.4死亡风险最低,高于或低于这一范围的人,死于癌症、心脑血管病和其他疾病的风险都将增加。对照18.5~24的正常人体重指数范围,微胖的人更健康。

在中老年人身上,微胖的优势似乎表现得更为明显。日本研究显示,与偏瘦的人相比,40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力,对抗疾病。

另外,英国一家公司对500名成年男性进行的调查发现,87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。微胖的女性怀孕成功的几率更高,偏瘦的女性体重每增加10公斤,怀上宝宝的可能性就会相应提升10%。


二、健硕的身材很健康

胖瘦并非唯一标准,还要看他体内脂肪更新代谢水平和运动量。如果一个人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去壮实、健硕,每天能保证一定的运动量,哪怕稍微有点胖,这种体型也是健康的。相反,如果一个人看上去很瘦,但脂肪代谢率低,又不运动,体内堆积的都是坏脂肪,也不健康。


三、脖子粗短,心脏差

颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”之一,上半身脂肪又与心脏病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者,结果显示,男性颈围每增加3厘米,体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,这也就意味着,他们血脂异常的可能性更大,更需要当心冠心病、中风的发生。


四、屁股大,血脂好

一个人臀围大,表明其下身肌肉发达,对人的健康有益。《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现,屁股大的人血脂更好。这是因为臀部脂肪属于好脂肪,可以降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。女性臀部硕大意味着骨盆宽大,生育能力较强。


五、梨型身材可能长寿

梨型身材是指下半身较宽、上半身相对窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现,这类人患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低,更易长寿。


六、7:10的腰臀围比最有吸引力

研究表明,腰围、臀围比例是7:10的女性最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学教授研究了50年来美国历届选美大赛的冠军,发现不管体重如何变,但腰围与臀围7∶10的数字变化不大。而胸、臀部丰满,肩部较宽,大腿稍粗,腰围较细者更有魅力。


七、大腹便便最危险

这也被称为“苹果型”身材。腰腹部也是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地,腰部周围脂肪囤积,更会加大高血压、高血脂、中风、冠心病等疾病的危险。研究发现,与正常腰围的男性相比,大腹便便的男性患心脏病的概率高出42%,且更易猝死,腰围越粗,猝死概率越大。女性同样如此。


八、腰长的人,脊椎不好

脖子长、腰长的人活动幅度较大,负担也较重。日本研究认为,人腿部的长度与躯干长度之比越小,弹跳力就越弱,对腰的保护程度就越小。因此腰长的人,特别容易感到腰部疲劳,并且出现腰部肌肉劳损、腰椎增生及一些无菌炎症的发生。脖子长的人也面临着同样的问题,更易被颈椎病缠上。


九、长太高,易患癌

美国波士顿一项针对2.2万名男子的跟踪研究发现,与身高低于1.7米的男性相比,高于1.82米的男性患前列腺癌的几率增加59%。男性身高每高出10厘米,就会增加6%的患癌几率。此外,高于1.85米的男性和高于1.68米的女性,患胰腺癌的几率也会增加81%。这可能是因为让人长高的生长激素同时会增加癌变细胞生长的几率。



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